這是繼去年的牙齒痛篇之後第二次寫這樣的日記了,牙齒爛是因為與生俱來所以從小就經常看牙醫直到現在,但是自從出社會工作長期坐在辦公桌前、在家坐電腦桌前及經常躺在沙發上看八點檔長期姿勢不良再加上有脊椎側彎的情況下,養成我不定時腰酸背痛的毛病,而且每次一發作起來就走路困難,坐在椅子上也痛得很難受,坐也不是,站也不是,只有躺著不動才比較不會痛。

 

本來23日那天人還好好的,不知為何24日早上起床腰就開始痛,我想大概是睡姿不正又壓迫到脊椎側彎部位的神經所以才會痛吧!24日出去到早餐店吃早餐時雖然腰痛但還是勉強可以慢慢走路的,雖然腰痛坐在電腦桌前看動畫寫感想有點難受,不過為了我喜愛的動漫我還是會忍痛看完它寫感想的……嗯……就像以前家裡沒有小錄錄的時候,我重感冒發燒頭昏腦脹只要電視播動畫的時間一到,我還是會努力從床上爬起來看的。

 

到了昨天腰痛得更厲害了,痛到我必須拿傘作為拐杖慢慢往前走就像80歲的阿公阿嬤一樣,時間就這麼不巧,我之前已經買好歌劇「茶花女」的票,場次就是昨天下午的,所以我不得不出門去看歌劇,就這樣一個人坐公車,以傘作為拐杖一拐一拐的走到台北車站新光三越前面和同學會合,就算周圍的路人看我一拐一拐投以好奇的眼光也不以為意。

 

今天下午決定到家附近的骨科診所看看能不能檢查出病因,幾年前到新光醫院檢查的時候,醫生說我沒有長骨刺,我想比較可能的原因就是脊椎側彎及長期姿勢不良造成的吧!以前新光醫院醫生是開肌肉鬆弛劑給我吃,正好老爸因為關節炎醫生有開這種藥給他吃,索性我就拿老爸的藥來吃,症狀是有比較減緩一些不過還是會痛,走路很慢腰挺不起來。

 

今天雖然沒有到公司上班不用長途跋涉一拐一拐到桃園工業區去,但是因為接近年底,帳單件數爆增,我還是必須在家裡遠端連線作帳。

 

下午在媽媽陪同下,一拐一拐地去看醫生,打了一針,醫生開止痛藥及肌肉鬆弛劑給我吃,醫生診斷是肌肉酸痛,現在比較沒那麼痛了@@

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留言列表 (2)

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  • konya
  • 哈~真巧.我整個夏天也都在弄腰部的問題
    這腫症狀其實就只是長期的姿態不良讓肌肉左右二邊拉不均
    不管是座著~站著~走著只要是姿態不正確就會讓腰部的軔帶左右鬆緊不一
    一邊鬆一邊緊~緊的那一邊就會因你長時間越拉越緊.另一邊反之
    長期下來之後軔帶會慢慢的把脊椎拉往緊的那一邊
    最後~~~痛死你(不管動不動穫是躺著都會痛)

    我的狀況是長期的騎腳踏車受力不當拉出來的脊椎側彎
    因為我的慣用腳是右腳~所以站著與騎腳踏車都是用右腳
    當我去中醫的整骨師那裡我才發現~我有長短腳兼脊椎側彎的問題
    這種狀況要改善光靠吃藥與整骨其實沒有什麼用
    整骨師很誠實的告訴我這症狀是怎麼整~怎麼吃藥都沒有用
    因為在整完骨後等到第二天軔帶又會把脊椎給拉回原位(繼續歪)
    吃藥也一樣~因為不管軔帶多鬆只要你左右二邊受力不當
    還是會繼續讓軔緊的一邊繼續把脊椎拉過去
    不過也是有辦法把脊椎給拉正拉~不吃藥不打針的方法呢

    1.吊單槓
    讓下半身(腰部)放鬆讓地心引力拉直你的腰(拉直脊椎)
    一天能吊多久就吊多久.一天能吊幾次就吊幾次(無限制)
    這真的挺有用的.一天吊個幾次之後腰就會拉直馬上改善了
    2.把慣用腳與慣用姿態給~~~左右顛倒
    就是用這種左右二邊的不正常受力來把過鬆與過緊的軔帶給弄回去
    照我的狀況來看就是慣用腳右腳過緊讓脊椎往右彎
    在站著與走動的時候就把原本的習慣給左右轉過來就可以了
    脊椎往右彎就讓右腳放鬆~讓走路的重心與出力偏向左腳
    站著不動的時候就把站時的重心偏向左腳(右腳盡量放鬆)
    這樣調查姿態後我的脊椎問題改善蠻多的

    話說如果沒有在年輕時就發現與改善腰部與姿態的問題
    老了就會像路上看到的身體向前彎著走路的老人一樣
    那都是年輕時沒有改善到老時脊椎整個被拉往某一邊
    而我有看過脊椎側彎的手術介紹~脊椎開刀放入金屬架硬橋成直的
    要不就綁上放入金屬支架的脊椎矯正束帶

    想要有幸福人生就要把腰給顧好(也有另一種意思)
    其實~~~我的脖子也有軔帶左右二邊受力不均的狀況(爆)
  • 謝謝你提供的方法
    原來你也有腰酸背痛的問題
    年輕時不注意過了三十歲
    長期累積下來毛病就會開始慢慢出現......唉.....

    我的脖子是沒有
    不過去年倒是有落枕過一次
    腰酸背痛則是三十歲以後才有的
    而且發作次數隨著年紀愈大愈來愈頻繁
    今年過年伴隨重感冒發燒發作過一次
    那次難過痛苦到哭的地步
    上個月中旬發作一次
    現在又發作一次
    今年已經發作三次
    再不好好注意坐姿矯正姿勢
    老了就真的像你講的
    變成駝背必須拿著拐杖走路的老人了
    我會採用你的方法試試看^_^

    開刀有風險怕怕的
    目前不考慮@@

    郁子 於 2011/12/27 21:54 回覆

  • KONYA
  • 順便說一下~我現在在養肝
    夏天是腰現在是肝呀(爆)~~~順便也說一下我保健腎的方法
    總之過了三十歲就要對自己的身材負責了
    (而且不忌口的話下場會很可怕的)
    好了現在就來說說我用的方式
    先買一台會顯示內臟脂肪與卡路里的體重器(附握把的那一種)
    有的人身材看起來不胖但內臟脂肪卻很高
    所以測體脂數要皮下體脂與內臟體脂二樣一起測才是正確
    另外還要知道每天可攝取的卡路里量也很重要
    養肝其實只要作息正常不吃過多與刺激性的食物就可以了
    作息要不熬夜與睡得充足~不要煙酒檳榔與高油脂的食物
    所以控制吃的量~用卡路里去算並不要高過數量就可以了
    不~過~超~難~的.像我一天所需的卡路里量是1336卡
    但是光一個7_11的麵包與一瓶飲料就420卡了(爆)
    更別說飲料公司還會用拐彎的方式去誤導你
    台灣飲料的卡路里可以用100CC的量來標示~但一瓶飲料一定都是超過一百CC
    而且各種的手搖飲料還都是高糖到要甜死你才行
    所以我是先戒掉喝飲料的習慣(就是吃含糖的飲料)
    再來就是吃的東西都是不過鹹~不過甜~不過油的食物
    像這樣把卡路里數一壓低之後~過一陣子你的身體會馬上感覺到有差
    另外保肝聖品黃金蜆就超有用的~不過要會吃(買現成的不太有用)
    蜆最好是新鮮的~不要放到隔天~要吃才買並當天吃掉
    一次用一台斤的量~吐完沙之後不加水乾乾的下去蒸
    怕寒的話可以加薑片下去一起蒸~然後只喝湯
    當然的~味道很重...但是很有用
    雖然我的方式很一般但實行一陣子後身體會馬上感覺到有差呢

    腎臟的話就比較簡單
    簡單檢查腎功能的話可以去藥房買測蛋白的試驗紙
    方式就是~尿尿在紙杯裡然後用試紙測尿裡面的蛋白量
    包裝上會說明多少的量是過多~通常腎有問題尿裡面的蛋白就會多了
    保養腎的方式很簡單~就是喝正常的水
    我是到便利商店買蒸餾水來喝的(五公升的大瓶裝.一瓶可喝好幾天)
    喝乾淨的水來過濾體內的雜質
    當然要洗腎臟的話排出也很重要
    像我是喝紅茶來利尿~幫助身體排出身體內的水份
    (我喝咖啡會胃痛~喝綠茶會刮胃~所以我只能喝紅茶與烏龍茶)
    只要到大賣場去買一大盒很好的紅茶後
    然後晚上喝個二到三杯後保證尿出來的比喝進去的量要來的多
    只要這樣就可以了~不需特別的方式
    這樣每天晚上來洗一下腎臟~養成習慣後就會有好的腎臟了
    另外還有絕對絕對不要亂吃藥~這個超傷腎臟的(重要)

    還有前面說的不吃高鹽份的食品就是在保護腎臟(高鹽很傷腎臟)
    像我晚上吃鹽吃多一點(泡麵類)又沒有喝茶去排出體內的鹽份後
    我隔天睡覺起來時手指就會微微的腫脹
    這時尿出來的尿會特殊濃特別的有味道
    我的身體裡的水份要是沒有過濾乾淨的話身體馬上會反應出來
  • 養肝呀
    我現在是太肥有輕微脂肪肝
    你一定比我瘦啦

    話說我們公司餐廳最近煮的菜好鹹
    下次要去建議他們煮清淡一點
    我不想有三高啊

    我們家族有三高病史
    我又那麼胖又愛吃甜
    如果不控制的話就會和他們一樣有三高>_<

    郁子 於 2012/01/03 20:25 回覆

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